宝宝老是感冒可能由免疫力低下、接触感染源、环境温度变化、营养不良、过敏体质等原因引起，可通过增强免疫力、减少接触感染源、调节环境温度、改善饮食、避免过敏原等方式缓解。

1、免疫力低下：宝宝的免疫系统尚未发育完全，容易受到病毒和细菌的侵袭。日常生活中，可以通过保证充足的睡眠、适当进行户外活动、补充富含维生素C的食物如橙子、草莓来增强免疫力。

2、接触感染源：宝宝在幼儿园、游乐场等公共场所容易接触到病毒和细菌。家长应尽量避免带宝宝去人群密集的地方，勤洗手，保持个人卫生，减少感染机会。

3、环境温度变化：宝宝对温度变化的适应能力较弱，忽冷忽热的环境容易引发感冒。家长应根据天气变化及时增减衣物，保持室内温度适宜，避免宝宝着凉。

4、营养不良：宝宝如果长期缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质，会导致免疫力下降。家长应确保宝宝饮食均衡，多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉和新鲜蔬菜水果。

5、过敏体质：部分宝宝对花粉、尘螨等过敏原敏感，容易引发呼吸道症状，增加感冒风险。家长应尽量避免让宝宝接触过敏原，保持室内清洁，使用空气净化器，必要时咨询医生进行抗过敏治疗。

日常生活中，家长应注意宝宝的饮食调理，多提供富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时鼓励宝宝进行适量的户外活动，增强体质。保持室内空气流通，定期清洁家居环境，减少病毒和细菌的滋生，也有助于预防感冒。