月经推迟6天可能由精神压力、体重骤变、药物影响、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整作息、药物干预、激素治疗等方式改善。

长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌减少。典型表现为月经周期紊乱伴随失眠、情绪波动，可通过正念冥想、规律运动缓解压力，无须特殊用药。

短期内体重下降超过10％可能造成促卵泡激素水平降低，常见于过度节食或剧烈运动人群。建议逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合复合维生素补充。

紧急避孕药、抗抑郁药等可能干扰雌激素代谢，通常停药后1-2个月经周期可自行恢复。使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等孕激素类药物需在医生指导下进行。

与胰岛素抵抗相关的内分泌疾病，表现为月经稀发、痤疮、多毛。可通过二甲双胍改善代谢，配合炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平，需持续治疗3-6个月。

甲亢或甲减均可导致月经延迟，常伴心悸、畏寒等症状。需检测促甲状腺激素水平，甲亢患者使用甲巯咪唑，甲减患者补充左甲状腺素钠，用药期间定期复查激素水平。

建议记录基础体温监测排卵情况，避免过度节食和熬夜。日常可饮用益母草红糖水辅助调理，若推迟超过两周或伴随剧烈腹痛需及时妇科就诊。保持会阴清洁，选择透气棉质内裤，经期避免盆浴和游泳。