起泛疙瘩可能由过敏反应、皮肤干燥、蚊虫叮咬、感染、接触性皮炎等原因引起，可通过抗过敏药物、保湿护理、外用药物、抗感染治疗、避免接触刺激物等方式缓解。

1、过敏反应：起泛疙瘩常见于过敏反应，如食物过敏、药物过敏或花粉过敏。过敏原进入体内后，免疫系统释放组胺，导致皮肤出现红肿、瘙痒的疙瘩。治疗可口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次，外用炉甘石洗剂缓解症状。

2、皮肤干燥：皮肤屏障功能受损时，水分流失加快，易引发干燥性皮炎，表现为泛红、脱屑和细小疙瘩。护理应注重保湿，使用含神经酰胺、甘油等成分的保湿霜，如丝塔芙保湿霜或雅漾舒缓特护霜，每日涂抹2-3次。

3、蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后，唾液中的蛋白质引发局部免疫反应，形成红肿疙瘩。治疗可使用止痒药物如复方樟脑软膏或薄荷膏，每日涂抹2-3次，避免抓挠以防感染。

4、感染：细菌或真菌感染可导致皮肤出现疙瘩，伴随红肿、疼痛或脓液。治疗需根据感染类型选择药物，如细菌感染使用莫匹罗星软膏每日2次，真菌感染使用克霉唑乳膏每日2次，严重时需口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg/次，每日三次。

5、接触性皮炎：接触某些化学物质、金属或植物后，皮肤可能发生炎症反应，出现泛红、瘙痒的疙瘩。治疗需立即停止接触刺激物，外用糖皮质激素软膏如氢化可的松乳膏每日1-2次，必要时口服泼尼松片5mg/次，每日一次。

日常生活中，注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性护肤品，穿着宽松透气的衣物。饮食上多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果，有助于增强皮肤屏障功能。适当进行有氧运动如快走、游泳，促进血液循环，改善皮肤状态。如症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。