高原反应可以适量吃巧克力、红景天、西洋参、葡萄糖口服液、复合维生素片等食物或药物，也可遵医嘱使用乙酰唑胺片、地塞米松片、布洛芬缓释胶囊、硝苯地平缓释片、氨茶碱片等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

巧克力含有可可碱和糖分，能快速补充能量并扩张血管，有助于缓解高原缺氧引起的头晕乏力。但需避免过量食用导致胃肠不适。

红景天是传统藏药，其提取物可增强血氧饱和度，减轻高原反应的心悸气短症状。建议提前一周服用红景天胶囊或泡水饮用。

西洋参含人参皂苷，能提高机体耐缺氧能力，适合泡水饮用。但阴虚火旺者可能出现口干等不良反应，需控制用量。

葡萄糖能迅速为脑细胞供能，改善高原反应导致的思维迟钝。可直接饮用或加入温水稀释，糖尿病患者慎用。

复合维生素可纠正缺氧导致的代谢紊乱，尤其是维生素B族和维生素C能减少氧化应激损伤。建议选择咀嚼片剂型便于吸收。

用于预防和治疗高原肺水肿，通过抑制碳酸酐酶减少脑脊液生成。可能出现四肢麻木等副作用，需监测电解质。

糖皮质激素类药物，适用于急性高原脑水肿的紧急处理。长期使用可能引发血糖升高，须严格遵循医嘱。

缓解高原反应伴随的头痛症状，通过抑制前列腺素合成减轻炎症反应。胃肠溃疡患者应避免空腹服用。

钙通道阻滞剂，能降低肺动脉高压，改善高原反应引起的呼吸困难。服药期间需监测血压变化。

支气管扩张剂，适用于高原反应诱发的喘息症状。可能引起心悸等不良反应，避免与咖啡因同服。

初入高原时应避免剧烈运动，保证充足睡眠，每日饮水2000毫升以上。饮食选择易消化的碳水化合物为主，少量多餐。出现严重头痛呕吐或意识模糊时需立即吸氧并下撤至低海拔地区。建议进入高原前进行阶梯式适应性训练，携带便携式血氧仪监测身体指标。