骨膜是覆盖在骨骼表面的一层致密结缔组织膜，具有保护、营养和修复骨骼的功能，结构上分为纤维层和生发层。

1、纤维层特点：

骨膜外层由致密胶原纤维构成，富含神经和血管。纤维呈网状排列，与骨表面通过夏贝氏纤维紧密锚定，这种结构使骨膜能承受机械应力并传递肌肉收缩力。纤维层中的痛觉神经末梢使其成为骨折时的主要疼痛来源。

2、生发层特点：

紧贴骨表面的生发层含有大量成骨细胞和间充质干细胞。这些细胞在骨骼发育期促进骨纵向生长，成年后参与骨折修复。生发层富含毛细血管网，为骨组织提供营养物质并移除代谢废物。

3、机械保护功能：

骨膜作为骨骼的"缓冲垫"，能分散外力冲击。其弹性纤维可吸收约15％-20％的冲击能量，降低骨折风险。骨膜损伤后局部会增厚形成骨痂，这是骨折愈合的重要生物学反应。

4、营养供给功能：

骨膜血管网通过伏克曼管与骨内血管交通，输送钙、磷等矿物质和生长因子。实验显示阻断骨膜血供会导致骨密度下降，证实其营养作用。儿童骨膜血供较成人丰富，这与骨骼快速生长需求相关。

5、再生修复功能：

骨膜干细胞可分化为成骨细胞参与骨再生。临床采用骨膜移植治疗骨不连，成功率可达70％。生发层细胞在骨折48小时内即启动增殖，分泌骨形态发生蛋白等因子促进愈合。

日常可通过适量负重运动刺激骨膜增厚，如快走、跳绳等冲击性运动能增强骨膜微循环。保证蛋白质、维生素D和钙的摄入有助于维持骨膜健康，深海鱼、乳制品和深绿色蔬菜是优质食物来源。避免长期使用糖皮质激素类药物，这类药物会抑制骨膜细胞活性。中老年人应定期进行骨密度检测，早期发现骨膜功能异常。