白带发黄、量多且有腥味可能由阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等原因引起，可通过药物治疗、局部清洁、调整生活习惯等方式改善。

1、阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，常见症状包括白带增多、发黄、有异味。阴道炎可能与卫生习惯不良、免疫力下降等因素有关。治疗上需根据具体病原体选择抗真菌药物或抗生素，同时保持外阴清洁干燥。

2、宫颈炎：宫颈炎是宫颈组织的炎症反应，常表现为白带增多、颜色异常、有异味。宫颈炎可能与性传播疾病、机械性损伤等因素有关。治疗需针对病原体使用抗生素，严重时可能需要进行物理治疗。

3、盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病，可导致白带异常、下腹痛等症状。盆腔炎多由细菌上行感染引起。治疗以抗生素为主，严重者可能需要住院静脉用药。

4、滴虫性阴道炎：由阴道毛滴虫引起的炎症，典型表现为大量黄绿色泡沫状白带，伴有明显腥臭味。主要通过性接触传播。治疗需使用抗滴虫药物，性伴侣需同时治疗。

5、细菌性阴道病：阴道内正常菌群失调导致的感染，白带呈灰白色、稀薄、有鱼腥味。与频繁冲洗阴道、多个性伴侣等因素有关。治疗以恢复阴道正常菌群为主，可使用甲硝唑等药物。

日常应注意保持外阴清洁，选择棉质内裤并勤换洗，避免使用刺激性洗液冲洗阴道。饮食上多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬果，少食辛辣刺激性食物。适当运动增强免疫力，避免久坐不动。出现白带异常应及时就医检查，明确病因后规范治疗，避免自行用药延误病情。治疗期间应避免性生活，注意休息，保持良好心态。