肾亏掉头发怎么办
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肾亏掉头发怎么办
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肾亏掉头发可通过调整作息、饮食调理、药物治疗、中医理疗等方式改善。肾亏脱发通常由长期熬夜、营养不良、肾气不足、气血两虚等原因引起。
1、调整作息长期熬夜会导致肾精耗损，建议22点前入睡并保证7小时睡眠，避免过度劳累加重肾虚症状。
2、饮食调理黑芝麻、核桃、枸杞等食物有助于补肾益精，可搭配山药、芡实等健脾食材改善气血化生不足。
3、药物治疗肾气不足可能与内分泌失调、毛囊萎缩有关，表现为头发稀疏易断，可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、生发胶囊等中成药。
4、中医理疗气血两虚常伴随头晕乏力，艾灸肾俞穴或针刺太溪穴能促进血液循环，建议每周进行2-3次理疗。
日常可按摩头皮促进毛囊健康，若脱发量每日超过100根或出现斑秃，需及时至中医内科就诊。
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