小腹坠痛伴尿频可能由尿路感染、盆腔炎、膀胱过度活动症、前列腺炎、泌尿系统结石等原因引起，可通过抗感染治疗、物理治疗、药物调节、排石治疗等方式缓解。

1、尿路感染：

细菌侵入尿道引发炎症反应，常见大肠杆菌感染。典型表现为排尿灼热感、尿液浑浊，严重时可出现血尿。需进行尿常规检查确诊，常用药物包括左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，治疗期间需保持每日2000毫升以上饮水量。

2、盆腔炎症：

女性盆腔器官感染导致的牵涉痛，多与衣原体或淋球菌感染有关。可能伴随异常阴道分泌物、性交疼痛等症状。需进行妇科检查及分泌物培养，治疗需采用抗生素联合盆腔理疗，急性期需卧床休息。

3、膀胱过度活动：

膀胱逼尿肌异常收缩导致尿急尿频，与神经调节异常相关。通常无感染迹象，尿动力学检查可确诊。可采用托特罗定等M受体阻滞剂治疗，配合盆底肌训练改善症状。

4、前列腺炎：

男性前列腺充血水肿压迫尿道，多与久坐、饮酒有关。表现为会阴部胀痛、排尿不畅。直肠指检可见前列腺压痛，治疗需选用穿透前列腺包膜的抗生素如左氧氟沙星，配合温水坐浴。

5、泌尿系结石：

结石移动刺激尿路黏膜引发绞痛，常见于肾盂输尿管连接部。疼痛常突然发作并向会阴放射，B超检查可明确结石位置。小于6毫米的结石可通过多饮水、服用排石颗粒促进排出，较大结石需体外冲击波碎石。

建议每日饮用1500-2000毫升温水，避免咖啡因及酒精摄入。可进行温水坐浴缓解疼痛，选择棉质透气内裤。饮食宜清淡，多摄入冬瓜、黄瓜等利尿食物，限制辛辣刺激食物。保持规律作息，避免久坐压迫会阴部，症状持续超过3天或出现发热需及时就医。