胃烫到了可以通过饮用温水、食用流质食物、避免刺激性食物、服用胃黏膜保护剂、热敷腹部等方式缓解。胃烫伤通常由高温食物、胃酸反流、药物刺激等因素引起，可能伴随灼烧感、疼痛等症状。

饮用适量温水有助于稀释胃内高温物质，减轻胃黏膜刺激。水温应控制在40摄氏度以下，避免过热加重损伤。可少量多次饮用，每次100-200毫升，有助于缓解胃部不适。若伴有呕吐或剧烈疼痛，需停止饮水并及时就医。

选择米汤、藕粉、牛奶等温凉流质食物，可形成保护膜覆盖胃黏膜。避免含糖量过高或酸性流质食物。每次摄入量不超过200毫升，间隔2-3小时进食一次。若出现腹胀或反酸需立即停止食用。

损伤后24小时内需严格避免辛辣、油炸、坚硬及过酸过甜食物。这些食物可能加重胃黏膜炎症反应，延缓修复进程。建议选择蒸煮烹饪方式，食物温度需低于体温。恢复期应持续保持清淡饮食1-2周。

铝碳酸镁片、硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾颗粒等药物可在胃黏膜形成保护层。使用前需排除药物过敏史，胃出血患者禁用铋剂。具体用药方案需经消化科医生评估，不可自行长期服用。

用40-45摄氏度热水袋敷于上腹部，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，但皮肤感觉异常或出现红肿时应立即停止。禁止在烫伤急性期6小时内进行热敷，以免加重组织水肿。

胃烫伤后需保持24小时饮食记录，观察是否出现呕血、黑便等报警症状。恢复期应保持规律作息，避免熬夜和情绪紧张。建议选择少食多餐的进食方式，每日5-6餐，每餐控制在七分饱。可适当补充维生素A和锌元素促进黏膜修复，但需在营养师指导下进行。若症状持续超过48小时无缓解，或出现发热、持续呕吐等情况，应立即前往消化内科就诊。