产后关节痛是怎么回事

产后关节痛可能由激素水平变化、钙质流失、过度劳累、受凉、风湿免疫性疾病等原因引起，可通过补钙、热敷、适当休息、药物治疗、中医调理等方式缓解。

妊娠期体内雌激素和松弛素水平升高，导致韧带松弛以适应胎儿生长。分娩后激素水平骤降，关节稳定性下降，可能引发手腕、膝盖等部位疼痛。可通过局部热敷和轻柔按摩缓解，避免提重物或过度活动关节。

哺乳期钙需求增加，若未及时补充可能导致血钙降低，引发手指关节或腰背酸痛。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。

产后抱婴儿、换尿布等重复动作可能造成肌腱劳损，表现为手指关节或肘部疼痛。应注意劳逸结合，使用护腕或腰托分担压力，每天用40℃左右温水浸泡疼痛部位15分钟。

产后气血亏虚时接触冷水或冷风，易导致寒湿淤堵，出现关节僵硬酸痛。需注意关节保暖，可用艾叶煮水熏洗疼痛部位，疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂。

部分产妇可能因免疫系统紊乱诱发类风湿关节炎，表现为晨僵、对称性关节肿痛。需完善抗CCP抗体等检查，确诊后需长期使用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物控制病情。

产后关节痛日常需保持均衡饮食，增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。每日进行温和的关节活动如产后瑜伽，避免长时间保持同一姿势。疼痛持续超过2周或伴随红肿发热时，应及时到风湿免疫科或骨科就诊，排除强直性脊柱炎等器质性疾病。哺乳期用药需严格遵循医嘱，不可自行服用止痛药物。