我有慢性咽炎该怎么办

慢性咽炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、避免刺激因素、药物治疗、中医调理等方式改善。慢性咽炎通常由长期用嗓过度、胃酸反流、细菌病毒感染、过敏反应、环境干燥等因素引起。

慢性咽炎患者应避免辛辣、过烫或过冷食物，减少对咽喉黏膜的刺激。可适量饮用温蜂蜜水或梨汁缓解咽喉干燥，选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋等。避免饮酒和碳酸饮料，这类饮品可能加重黏膜充血。

每日晨起及睡前用淡盐水漱口有助于减少咽喉部细菌滋生。建议使用软毛牙刷清洁舌苔，避免用力刮擦咽喉壁。饭后及时漱口清除食物残渣，防止细菌繁殖引发继发感染。

戒烟并远离二手烟环境，烟雾中的有害物质会持续损伤咽部黏膜。秋冬季节使用加湿器维持室内湿度，避免空调直吹导致咽喉干燥。粉尘作业者需佩戴专业防护口罩，减少异物刺激。

细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。咽部水肿明显者可短期应用地塞米松片减轻炎症，配合西瓜霜含片局部缓解症状。反流性咽炎需联合奥美拉唑肠溶胶囊控制胃酸。

肺肾阴虚型可选用养阴清肺丸，痰瘀互结型适用金嗓利咽丸。日常可用麦冬、金银花代茶饮，配合天突穴按摩促进气血流通。三伏贴敷贴大椎穴对虚寒型咽炎有一定辅助疗效。

慢性咽炎患者需保持规律作息，每日保证充足睡眠有助于黏膜修复。建议用40℃左右温水每日多次少量饮用，避免大声喊叫或长时间说话。若出现持续发热、吞咽困难或痰中带血等症状，应及时到耳鼻喉科就诊排查其他病变。平时可进行适度有氧运动如八段锦、游泳等增强体质，但冬季户外运动需注意颈部保暖。