神经衰弱怎么自测
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神经衰弱怎么自测
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神经衰弱可通过情绪状态、睡眠质量和躯体症状进行初步自测。
神经衰弱患者常出现持续的情绪低落、易怒或焦虑，对日常小事过度敏感，注意力难以集中，记忆力明显减退。睡眠障碍是典型表现，包括入睡困难、多梦易醒或早醒，部分人群伴有白天嗜睡但夜间仍无法安睡的情况。躯体症状可能涉及头部紧束感、持续性钝痛，胃肠功能紊乱如食欲不振、腹胀，以及心慌、多汗等自主神经功能失调表现。症状通常持续超过3个月且影响正常工作生活。
若自测发现上述多项症状并存，建议尽早就诊心理科或神经内科，通过专业量表评估排除焦虑症、抑郁症等疾病。日常需保持规律作息，避免过度用脑，适当进行有氧运动帮助缓解症状。
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