肠胃疼可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征、消化道溃疡等原因引起。肠胃疼主要表现为上腹部或脐周疼痛，可能伴随腹胀、恶心、呕吐、腹泻或便秘等症状。

食用生冷、辛辣、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠胃疼。暴饮暴食或进食过快也可能引发不适。这类情况通常表现为短暂性疼痛，调整饮食后多可缓解。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条，避免刺激性食物。

精神紧张、压力过大或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，出现功能性肠胃疼。症状多为间歇性隐痛或胀痛，与情绪波动相关。可通过规律作息、适度运动和心理调节改善症状。必要时可遵医嘱使用调节胃肠蠕动的药物。

胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、灼热感，可能伴随反酸、嗳气。治疗需针对病因，如根除幽门螺杆菌可使用阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物组合。

肠易激综合征属于功能性肠病，可能与内脏高敏感性、肠道菌群失调有关。症状表现为腹痛伴排便习惯改变，排便后疼痛常减轻。治疗以调节饮食、改善生活方式为主，必要时可遵医嘱使用匹维溴铵片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。

消化道溃疡多与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多有关，表现为规律性上腹痛，十二指肠溃疡多为空腹痛，胃溃疡多为餐后痛。可能伴随黑便、呕血等出血症状。治疗需使用抑酸药物如雷贝拉唑钠肠溶片，配合黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。

肠胃疼患者应注意饮食规律，避免暴饮暴食和刺激性食物。保持良好作息和情绪稳定有助于胃肠功能恢复。若疼痛持续不缓解、加重或伴随发热、呕血、黑便等症状，应及时就医检查。日常可适当饮用温开水，腹部热敷可能缓解轻度不适，但避免自行使用止痛药物掩盖病情。