7个月宝宝嗓子有痰呼噜声可能由上呼吸道感染、胃食管反流、喉软骨软化、过敏反应、环境干燥等原因引起，可通过雾化吸入、拍背排痰、调整喂养姿势、保持空气湿润、就医评估等方式缓解。

1、上呼吸道感染：

婴幼儿免疫系统发育不完善，易受病毒或细菌侵袭引发鼻咽部炎症。炎症刺激会导致黏膜分泌物增多形成痰液，表现为喉咙呼噜声。需观察是否伴随发热、咳嗽等症状，必要时在医生指导下进行血常规检查。

2、胃食管反流：

婴儿贲门括约肌发育未成熟，平躺时奶液易反流至咽喉部。反流物混合呼吸道分泌物会产生痰鸣音，常见于喂奶后1小时内。建议喂奶后竖抱拍嗝20分钟，睡眠时抬高上半身15度。

3、喉软骨软化：

先天性喉部发育不良导致气道支撑力不足，吸气时软组织塌陷产生喉鸣。这种痰鸣音多在出生后2-3周出现，4-8月龄最明显。多数患儿2岁前可自愈，严重者需耳鼻喉科评估。

4、过敏反应：

尘螨、宠物皮屑等过敏原刺激呼吸道黏膜，引发局部水肿和分泌物增加。常伴有打喷嚏、揉眼等过敏表现。建议定期清洗寝具，使用防螨罩，必要时进行过敏原检测。

5、环境干燥：

冬季暖气或空调环境下空气湿度低于40％，会使呼吸道分泌物变稠难以排出。使用加湿器维持50％-60％湿度，每日开窗通风2次，每次30分钟。

保持室内温度22-24℃为宜，避免穿盖过多导致出汗后着凉。母乳喂养母亲应减少辛辣刺激食物摄入，配方奶喂养需检查奶嘴孔大小是否合适。每日分多次少量喂温水稀释痰液，观察精神状态和进食量，若出现呼吸急促、口唇发绀或持续发热超过24小时，需立即儿科就诊。平时可进行空心掌背部叩击帮助排痰，注意避开脊柱和腰部，每次2-3分钟，喂奶前1小时进行效果最佳。