子宫内膜0.7厘米未出现月经可能由激素水平异常、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食或甲状腺功能紊乱引起，可通过激素治疗、生活方式调整、心理疏导、营养干预及药物调理等方式改善。

1、激素水平异常：

雌激素和孕激素分泌失衡可能导致子宫内膜增厚但无法正常脱落。建议在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期，同时监测基础体温和激素六项。

2、多囊卵巢综合征：

该疾病常伴随无排卵性月经稀发，可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为痤疮、多毛等症状。除药物治疗外，需控制体重指数在18.5-23.9范围内，减少高升糖指数食物摄入。

3、精神压力过大：

长期焦虑紧张会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致功能性闭经。可通过正念冥想、规律作息缓解压力，必要时联合谷维素等调节植物神经功能的药物。

4、过度节食：

体脂率低于17％可能引发下丘脑性闭经，伴随头晕、乏力等症状。需逐步增加每日热量摄入至1800千卡以上，优先补充优质蛋白和必需脂肪酸。

5、甲状腺功能紊乱：

甲亢或甲减均可影响月经周期，需检测促甲状腺激素水平。甲状腺功能亢进者需限制碘摄入，功能减退者应保证硒元素补充，药物选择包括左甲状腺素钠等。

建议每日保持30分钟有氧运动如快走或游泳，饮食注意增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，避免熬夜和突然减重。持续2个月未恢复月经需复查超声，排除宫腔粘连等器质性疾病。记录基础体温曲线有助于判断排卵状况，必要时进行妇科内分泌专项检查。