肩膀腱鞘炎可能由过度使用、姿势不良、外伤、慢性劳损、退行性变等原因引起，通常表现为疼痛、活动受限、局部肿胀、压痛、关节弹响等症状。肩膀腱鞘炎可通过休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。

1、疼痛：肩膀腱鞘炎的典型症状是肩部疼痛，尤其是在活动时加重。疼痛可能从肩部向手臂或颈部放射，夜间疼痛可能更为明显。治疗以休息为主，避免过度使用肩部，同时可局部热敷缓解疼痛。

2、活动受限：肩膀腱鞘炎会导致肩关节活动范围受限，尤其是外展、上举和旋转动作困难。患者可能无法完成梳头、穿衣等日常动作。建议进行适度的肩部拉伸和活动，避免长时间保持同一姿势。

3、局部肿胀：肩膀腱鞘炎可能伴随肩部局部肿胀，尤其是在腱鞘炎症区域。肿胀可能伴随皮肤发红或温度升高。治疗可通过冰敷或使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日2次缓解肿胀。

4、压痛：肩膀腱鞘炎患者在肩部特定区域按压时会出现明显疼痛，尤其是肩峰下或肱二头肌长头腱处。压痛可能伴随肌肉紧张或僵硬。建议通过按摩或理疗缓解局部肌肉紧张。

5、关节弹响：肩膀腱鞘炎可能导致肩关节活动时出现弹响或摩擦感，尤其是在肩部旋转或上举时。弹响可能伴随轻微疼痛或不适。治疗可通过物理治疗如超声波或电疗改善关节活动度。

肩膀腱鞘炎患者在日常生活中应注意肩部保暖，避免受凉，同时保持适度的肩部活动，避免长时间重复性动作。饮食上可增加富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鸡蛋、鱼类，有助于促进组织修复。适度的肩部拉伸和力量训练也有助于改善肩部功能，但需在医生或康复师的指导下进行，避免过度运动加重病情。