腱鞘炎可通过休息、药物治疗、物理治疗、注射治疗和手术治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由过度使用、姿势不当、外伤、感染和慢性疾病等原因引起。
1、休息:减少手部或腕部的活动是缓解腱鞘炎的关键。避免重复性动作,如长时间打字或握持工具,使用护具固定患处,减轻肌腱的负担,促进炎症消退。
2、药物治疗:非甾体抗炎药如布洛芬缓释片400mg,每日两次、双氯芬酸钠肠溶片50mg,每日三次和塞来昔布胶囊200mg,每日一次可缓解疼痛和炎症。外用药物如双氯芬酸二乙胺乳膏也有助于局部消炎。
3、物理治疗:热敷、超声波治疗和电疗等物理疗法可改善局部血液循环,减轻炎症和疼痛。康复训练如肌腱拉伸和力量训练有助于恢复关节功能,预防复发。
4、注射治疗:皮质类固醇注射如地塞米松注射液5mg,局部注射可快速缓解炎症和疼痛,但需注意注射次数不宜过多,以免引起肌腱退化。
5、手术治疗:对于保守治疗无效的顽固性腱鞘炎,可采用腱鞘切开术或肌腱松解术,解除肌腱压迫,恢复其正常功能。术后需配合康复训练,避免粘连。
日常饮食中可多摄入富含维生素C和蛋白质的食物,如橙子、菠菜和鱼类,促进组织修复。适当进行手腕伸展运动,如握拳放松和手腕旋转,增强肌腱柔韧性。若症状持续加重,建议及时就医,避免延误治疗。