总是想小便又没有多少可能由尿路感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、心理因素、糖尿病等原因引起，可通过药物治疗、行为训练、手术干预等方式缓解。

1、尿路感染：

细菌侵入尿道或膀胱引发炎症刺激，表现为尿频尿急伴排尿灼痛。常见病原体包括大肠杆菌、变形杆菌等。需进行尿常规及细菌培养检查，确诊后可选用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素治疗，同时需增加每日饮水量。

2、膀胱过度活动症：

膀胱逼尿肌异常收缩导致尿急尿频，每日排尿可达8次以上。可能与神经系统调节异常或膀胱感觉过敏有关。行为训练如定时排尿、盆底肌锻炼是基础治疗，严重者可配合使用索利那新、米拉贝隆等药物。

3、前列腺增生：

中老年男性前列腺组织增生压迫尿道，造成排尿困难伴残余尿感。夜间尿频尤为明显，可能伴随尿线变细。轻症可用坦索罗辛、非那雄胺等药物，严重排尿障碍需考虑经尿道前列腺电切术。

4、心理因素：

焦虑紧张状态会通过神经反射增强膀胱敏感度，形成心因性尿频。常见于考试、演讲等应激场景，排尿后症状可暂时缓解。认知行为疗法和放松训练效果显著，必要时可短期使用抗焦虑药物。

5、糖尿病：

长期高血糖导致渗透性利尿，典型表现为多饮多尿伴尿频。血糖超过肾糖阈时尿糖阳性，可能伴随体重下降。需监测空腹及餐后血糖，通过胰岛素或二甲双胍等降糖药物控制血糖水平。

日常应注意控制咖啡因及酒精摄入，避免憋尿行为，保持会阴部清洁。建议记录每日排尿日记，包括排尿时间、尿量及伴随症状。进行凯格尔运动可增强盆底肌控制力，睡前2小时限制饮水量有助于改善夜尿。若症状持续超过1周或出现血尿、发热等情况需及时就医。