感觉眼睛里有异物但实际没有，可能由干眼症、结膜炎、倒睫、角膜损伤或心理因素引起。

1、干眼症：

泪液分泌不足或蒸发过快会导致眼睛干涩、异物感。长时间使用电子设备、空调环境或佩戴隐形眼镜可能诱发。可通过人工泪液缓解症状，建议增加眨眼频率并使用加湿器。

2、结膜炎：

细菌或病毒感染引起的结膜炎症常伴随异物感、充血和分泌物。可能与用眼卫生不良或过敏有关。需根据病因使用抗生素或抗过敏滴眼液，避免揉眼并保持眼部清洁。

3、倒睫：

睫毛生长方向异常会摩擦眼球表面产生异物感。可能与睑缘炎或先天因素有关。轻度可通过拔除异常睫毛缓解，严重者需电解或手术治疗。

4、角膜损伤：

角膜上皮轻微擦伤或紫外线灼伤会引起持续异物感。常见于异物入眼后或长时间暴露于强光下。需使用促进角膜修复的滴眼液，佩戴防护镜避免二次损伤。

5、心理因素：

焦虑或躯体化障碍可能导致主观性异物感。症状与情绪波动相关但检查无异常。建议进行放松训练，必要时寻求心理疏导。

日常应注意用眼卫生，每用眼40分钟休息5分钟，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。避免长时间佩戴隐形眼镜，外出时可佩戴防紫外线眼镜。若症状持续超过3天或出现视力下降、剧烈疼痛需及时就医排查角膜炎、青光眼等严重眼病。保持规律作息和适度运动有助于改善眼部微循环。