河北省威县妇幼保健院
你好,其实晚饭最好吃蔬菜,香蕉苹果等虽然热量低于正常饮食,但是毕竟水果中是含果糖的,如果你吃过水果之后不运动,就算不会囤积脂肪,减肥的效果也不明显。不如晚上吃些黄瓜或西红柿(两者不可同食),或者不加调料煮冬瓜或白萝卜(在冬天吃一些热的东西比较容易坚持)。这些东西不含任何糖分和脂肪,而且富含膳食纤维,可以促进新陈代谢,帮助你减肥。
复禾健康
减肥是需要合理膳食的,是需要补充当天的营养的,否则是可能导致一些不良反应的,可以适当较少油脂的摄入,同时可以增加体育锻炼,达到减肥的效果的
广州海珠区琶洲黄埔社区卫生服务站
可以睡午觉,但不能吃饭后马上睡觉。晚上不吃饭是错误的,是不健康的减肥方法,容易导致胃病发生或者内分泌失调。吃水果也会长胖的。因为含有糖分,会转化成脂肪。需要健康饮食作息。吃饭后休息半个小时再午睡,晚餐要吃,不过吃7-8成饱,肉类减量。配合运动减肥。