风寒性头痛通常由外感风寒、气血不畅、体质虚弱、环境刺激、饮食不当等因素引起。

1、外感风寒：

头部受寒后，风寒邪气侵入经络，导致血管收缩和局部血液循环障碍。中医理论认为寒性收引，会使肌肉紧张、神经受压，引发太阳穴或后脑勺部位的搏动性疼痛。这类头痛常伴随怕冷、鼻塞等感冒症状，可通过热敷或饮用姜茶缓解。

2、气血不畅：

体质偏寒或长期处于寒冷环境的人群，容易出现气血运行迟缓。当头部气血供应不足时，前额或头顶会出现持续性胀痛，尤其在气温骤降时加重。适度运动促进血液循环，或进行艾灸关元穴等中医外治法有助于改善。

3、体质虚弱：

阳虚体质者卫外功能不足，更易受风寒侵袭。这类头痛表现为隐隐作痛且反复发作，常伴有手脚冰凉、易疲劳等症状。平时应注意保暖，通过八段锦等温和运动增强体质，必要时可遵医嘱服用玉屏风散等益气固表药物。

4、环境刺激：

冷风直吹、空调温度过低等物理刺激可直接诱发头痛。寒冷刺激会使颞动脉痉挛，导致单侧或双侧太阳穴跳痛，部分人群还会出现恶心感。外出时佩戴帽子围巾，避免突然从温暖环境进入寒冷区域可有效预防。

5、饮食不当：

过量食用生冷食物会损伤脾胃阳气，导致内寒积聚。这类头痛多发生在进食冷饮或寒性食物后，疼痛呈紧束感且伴随消化不良。建议冬季减少梨、螃蟹等寒性食物摄入，适当添加肉桂、生姜等温性调料。

预防风寒性头痛需注意头部和颈部的保暖，冬季外出建议佩戴保暖帽并避免湿发受风。日常可进行太极拳等舒缓运动增强抗寒能力，饮食上多选用羊肉、韭菜等温补类食材。用艾叶泡脚或热毛巾敷颈后部能促进局部血液循环，若头痛持续超过三天或伴随发热呕吐，应及时就医排除颅内病变等严重情况。