摔倒后脑勺起包应立即冷敷，减少肿胀和疼痛，同时观察是否有头晕、恶心等异常症状，必要时就医。脑部外伤可能导致轻微血肿或更严重的颅内损伤，及时处理是关键。 1、冷敷是处理脑部外伤后肿胀的首选方法。使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1小时重复，持续24-48小时。冷敷能收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，以免冻伤。 2、观察症状是判断伤情严重程度的重要步骤。轻微脑震荡可能表现为短暂的头晕、头痛或恶心，通常无需特殊治疗，休息即可。若出现持续呕吐、意识模糊、剧烈头痛或肢体无力，可能提示颅内出血或脑震荡加重，需立即就医。 3、休息和避免剧烈活动有助于恢复。脑部外伤后，身体需要时间修复，避免剧烈运动或过度用脑，减少对脑部的进一步刺激。保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于加速恢复。 4、饮食调理也能辅助恢复。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼类、绿叶蔬菜和水果，有助于组织修复和免疫力提升。避免辛辣、油腻食物，减少对身体的负担。 5、心理疏导对恢复同样重要。脑部外伤可能引发焦虑或恐惧，与家人或朋友沟通，分享感受，有助于缓解心理压力。若情绪持续低落，可寻求专业心理咨询帮助。 摔倒后脑勺起包虽常见，但不可忽视潜在风险。及时冷敷、观察症状、适当休息和饮食调理是处理的关键。若症状加重或持续，务必及时就医，确保脑部健康。