颈椎病增生可能由长期不良姿势、颈椎退行性变、外伤、炎症反应、遗传因素等原因引起，通常表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限、上肢麻木、头晕等症状。颈椎病增生可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。

1、颈部疼痛：颈椎增生压迫神经根或脊髓，导致颈部疼痛，疼痛可放射至肩部或上肢。日常可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛，严重时需就医进行药物治疗，如布洛芬缓释胶囊300mg，每日两次、双氯芬酸钠肠溶片25mg，每日三次等。

2、僵硬感：颈椎增生导致颈椎活动受限，患者常感到颈部僵硬，尤其在早晨起床时明显。建议进行颈椎牵引治疗，同时配合颈部伸展运动，如颈部前后左右缓慢转动，每次持续5-10分钟，每日多次。

3、上肢麻木：增生压迫神经根，导致上肢麻木或刺痛感，严重时可能影响手部精细动作。可尝试针灸、理疗等非药物治疗，必要时使用营养神经药物，如甲钴胺片0.5mg，每日三次、维生素B1片10mg，每日三次。

4、头晕头痛：颈椎增生影响椎动脉供血，导致头晕、头痛等症状，尤其在头部转动时加重。建议避免长时间低头，保持良好姿势，必要时可使用改善循环药物，如尼莫地平片30mg，每日三次、银杏叶提取物片40mg，每日两次。

5、活动受限：颈椎增生导致颈椎活动范围减小，患者难以完成转头、低头等动作。可通过颈椎康复训练改善，如颈椎稳定性训练、肌肉强化训练等，严重时需考虑手术治疗，如颈椎前路减压融合术、颈椎后路减压术等。

颈椎病增生的日常护理包括保持正确坐姿、避免长时间低头、定期进行颈部伸展运动，饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、坚果等，同时避免高脂肪、高盐饮食。