月经出现黑血可能与受凉、内分泌失调、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等因素有关，可通过热敷、调整作息、药物治疗、手术治疗等方式改善。

经期受寒可能导致经血氧化变黑，伴随小腹坠胀感。建议用热水袋热敷下腹部，饮用姜枣茶驱寒，避免淋雨或进食生冷食物。日常注意腰腹部保暖，经期可穿高腰内裤预防受凉。

长期熬夜或压力过大可能影响雌激素水平，导致经血颜色异常。需保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠，适当进行瑜伽等舒缓运动调节自主神经功能。必要时可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药调理。

细菌感染引发的子宫内膜炎症会使经血呈暗红色或黑色，常伴有下腹疼痛及发热。可能与不洁性生活或宫腔操作有关。需遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素治疗，配合红外线理疗促进炎症吸收。

子宫内膜异常增生形成的息肉会导致经血淤积氧化，表现为黑色血块或点滴出血。可通过宫腔镜下息肉切除术治疗，术后建议口服短效避孕药调节内膜周期，定期复查超声。

肌壁间肌瘤可能影响子宫收缩力，使经血滞留宫腔时间延长而颜色加深。若肌瘤直径超过5厘米或引起严重贫血，需考虑腹腔镜肌瘤剔除术。术后应补充铁剂纠正贫血，避免食用含雌激素的保健品。

经期需保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾避免细菌滋生。饮食上多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，适量饮用红糖水促进经血排出，但糖尿病患者应控制糖分摄入。若黑血持续3个月以上或伴随剧烈腹痛，建议进行妇科超声及激素六项检查，排除器质性病变。日常可通过记录月经周期、经血颜色及量的变化，帮助医生更准确判断病情。