胃肠感冒肚子疼可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用药物、就医治疗等方式缓解。胃肠感冒通常由病毒感染、饮食不当、受凉、免疫力低下、胃肠功能紊乱等原因引起。

胃肠感冒期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担，缓解肚子疼症状。可以适量食用苹果泥或香蕉，帮助补充电解质。

由于胃肠感冒常伴有腹泻或呕吐，容易导致脱水。建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，每次50-100毫升，间隔10-15分钟。避免一次性大量饮水，以免刺激胃肠加重不适。

用40℃左右的温热毛巾敷在肚脐周围，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可顺时针轻柔按摩腹部5分钟。

可在医生指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、消旋山莨菪碱片等药物。蒙脱石散能保护胃肠黏膜，双歧杆菌可调节肠道菌群，山莨菪碱能缓解胃肠痉挛。使用药物前应咨询不可自行增减药量。

若肚子疼持续超过24小时不缓解，或出现高热、频繁呕吐、血便等症状，应及时就医。医生可能会根据病情开具抗病毒药物或进行补液治疗。婴幼儿、老年人及免疫力低下者出现胃肠感冒症状更需及时就诊。

胃肠感冒期间应注意卧床休息，保持室内空气流通。恢复期可逐渐增加饮食种类，但仍需避免刺激性食物。注意个人卫生，饭前便后洗手，餐具消毒。症状完全消失后1-2天内仍应保持清淡饮食，给胃肠充分恢复时间。平时加强锻炼，保证充足睡眠，有助于提高免疫力预防胃肠感冒。