颈椎生理曲度变直可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、姿势调整及中医治疗等方式改善。颈椎生理曲度变直通常与长期低头、慢性劳损、椎间盘退变、颈部肌肉失衡或外伤等因素有关。

超短波、红外线照射等物理疗法可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。颈椎牵引能减轻椎间盘压力，帮助恢复部分生理曲度，需在专业医师指导下进行。热敷配合低频电刺激可改善颈部僵硬症状，每周治疗数次。

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛明显者。神经营养药物如甲钴胺片对伴有神经根压迫症状者有一定改善作用。急性期疼痛严重时可遵医嘱短期使用镇痛药物。

麦肯基疗法中的颈部回缩训练能增强深层颈屈肌力量，游泳特别是蛙泳可协调颈部与背部肌肉。每天进行颈椎抗阻训练，如用弹力带做颈部后伸运动，持续锻炼有助于重建肌肉平衡。瑜伽中的猫牛式动作能改善脊柱柔韧性。

使用符合人体工学的电脑支架保持视线平视，每30分钟起身活动颈部。睡眠时选择高度适中的颈椎枕，避免过高导致颈部悬空。驾驶时调整头枕位置使后脑勺自然贴合，长途行车时定时做颈部旋转运动。

针灸取风池穴、肩井穴等可疏通经络，推拿手法能松解粘连的软组织。中药熏蒸通过药物热力作用缓解肌肉紧张，小针刀疗法适用于存在明显软组织硬结者。艾灸大椎穴有助于温通颈部阳气，需由专业中医师操作。

日常应避免长时间维持低头姿势，使用电子设备时保持屏幕与眼睛平齐。工作间歇可做颈部米字操，即缓慢用下巴画米字轨迹。睡眠时选择软硬适中的床垫，侧卧时保持头部与脊柱在同一轴线。饮食中增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、深海鱼，有助于骨骼健康。若出现上肢麻木、行走不稳等神经压迫症状，应及时就医评估是否需要手术治疗。