莴苣子怎么做下奶
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莴苣子怎么做下奶
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莴苣子可通过煮水饮用、研磨冲服、搭配通草炖汤、与猪蹄同炖等方式促进乳汁分泌，建议在医生指导下结合个体情况使用。
1、煮水饮用将莴苣子洗净后加水煮沸10分钟，滤渣取汁饮用。莴苣子含挥发油成分可能通过调节泌乳素发挥作用，哺乳期可每日少量饮用。
2、研磨冲服干燥莴苣子研磨成粉，每次取少量用温水冲服。粉末形态更易吸收，但需注意控制用量避免胃肠不适。
3、通草炖汤莴苣子10克与通草5克共同煎煮，适合气血不足型缺乳。两者协同可增强通络下乳功效，建议隔日饮用一次。
4、猪蹄同炖莴苣子与猪蹄、黄豆共同炖煮2小时，动物胶原蛋白与植物成分共同促进泌乳。高脂体质者应减少食用频率。
哺乳期饮食需保证优质蛋白和水分摄入，同时保持心情愉悦及规律哺乳，若乳汁分泌持续不足建议就医评估。
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