5岁宝宝舌苔厚白可能由消化不良、口腔卫生不良、饮食不当、脾胃虚弱、真菌感染等原因引起。

1、消化不良：

婴幼儿消化系统发育不完善，进食过量或食物不易消化时，胃内食物滞留会产生湿热，反映在舌苔上表现为厚白。可调整饮食结构，减少油腻食物，增加膳食纤维，适当按摩腹部促进消化。

2、口腔卫生不良：

未及时清洁口腔会导致食物残渣和细菌在舌面堆积形成舌苔。应培养孩子早晚刷牙的习惯，餐后漱口，必要时用软毛牙刷轻刷舌苔。

3、饮食不当：

过量摄入寒凉食物如冷饮、瓜果，或高糖高脂食物会影响脾胃运化功能。建议饮食温热易消化，多喝温水，适量食用山药、小米等健脾食物。

4、脾胃虚弱：

中医认为脾虚湿盛时，水湿不化上泛于舌可致舌苔厚白。表现为食欲不振、大便溏稀。可通过捏脊、艾灸足三里等中医外治法调理，避免生冷食物刺激脾胃。

5、真菌感染：

白色念珠菌感染引起的鹅口疮会在舌面形成白色膜状物，可能伴随口腔疼痛。需就医进行真菌检查，确诊后需在医生指导下使用抗真菌药物。

日常应注意保持饮食清淡易消化，适当增加粗粮、蔬菜摄入，控制甜食和冷饮。保证充足睡眠，避免过度疲劳。可进行适量户外活动增强体质，但需注意根据天气增减衣物避免受凉。观察舌苔变化情况，如持续不改善或伴随发热、拒食等症状应及时就医检查。