又吐又晕可能由胃肠炎、低血糖、前庭神经炎、晕动症、高血压等原因引起，可通过药物治疗、饮食调节、休息等方式缓解。

1、胃肠炎：胃肠炎多由细菌或病毒感染引起，表现为恶心、呕吐、头晕等症状。治疗时可使用蒙脱石散3g/次，每日3次、诺氟沙星胶囊0.1g/次，每日3次等药物控制感染，同时注意补充电解质和水分，避免油腻、辛辣食物。

2、低血糖：低血糖可能与饮食不规律、过度运动有关，表现为头晕、恶心、出冷汗等症状。建议立即补充含糖食物，如葡萄糖片、果汁等，长期预防需规律饮食，避免空腹运动。

3、前庭神经炎：前庭神经炎通常由病毒感染引起，表现为眩晕、恶心、呕吐等症状。治疗时可使用甲钴胺片0.5mg/次，每日3次营养神经，配合前庭康复训练，如眼球运动练习，以改善平衡功能。

4、晕动症：晕动症多发生在乘车、乘船时，表现为头晕、恶心、呕吐等症状。预防措施包括避免空腹乘车，使用茶苯海明片50mg/次，乘车前30分钟服用缓解症状，同时保持车内通风。

5、高血压：高血压可能与遗传、不良生活习惯有关，表现为头晕、恶心、头痛等症状。治疗时可使用硝苯地平控释片30mg/次，每日1次、卡托普利片25mg/次，每日2次控制血压，同时注意低盐饮食，定期监测血压。

日常护理中，建议保持饮食清淡，多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜水果；适量运动，如散步、瑜伽，有助于增强体质；避免过度劳累，保证充足睡眠。若症状持续或加重，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。