月经每次都推迟一周可能由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大、体重骤变等因素引起。

1、内分泌失调：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经周期异常。长期熬夜、过度节食等不良生活习惯可能干扰激素分泌，表现为月经推迟。调整作息规律，保证充足睡眠有助于改善。

2、多囊卵巢综合征：

这是一种常见的内分泌代谢性疾病，可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，通常表现为月经稀发、痤疮、多毛等症状。建议进行超声检查和激素水平检测确诊。

3、甲状腺功能异常：

甲状腺激素参与调节月经周期，甲状腺功能减退或亢进都可能导致月经推迟。甲状腺功能减退常伴随怕冷、乏力等症状，需通过血液检查甲状腺功能指标确诊。

4、精神压力过大：

长期处于高压状态会刺激皮质醇分泌，抑制促性腺激素释放，从而影响排卵和月经周期。通过冥想、运动等方式缓解压力，有助于恢复规律月经。

5、体重骤变：

短期内体重明显增加或减少超过10％会影响脂肪组织中雌激素的转化，导致月经周期紊乱。保持健康体重，避免极端减肥有助于维持月经规律。

建议记录至少3个月经周期情况，包括经期长度、经量变化等细节。日常可适当增加富含植物雌激素的食物如豆制品、亚麻籽等，避免过度节食。每周保持3-5次中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动。若持续出现月经推迟伴发其他异常症状，建议及时就医进行妇科检查和激素水平检测，排除器质性疾病可能。保持规律作息，避免熬夜，有助于维持内分泌系统正常功能。