月经推迟可能由生理性因素、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力过大等原因引起。

1、生理性因素：

青春期初潮后或围绝经期女性常出现月经周期不规律，这与卵巢功能未成熟或衰退有关。体重骤变超过10％可能干扰下丘脑功能，过度节食导致体脂率低于17％时易出现闭经。哺乳期高泌乳素水平会抑制排卵，通常产后6-12个月月经逐渐恢复。

2、内分泌紊乱：

下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调会影响卵泡发育，表现为月经周期延长。长期熬夜会扰乱褪黑素分泌节律，持续凌晨2点后入睡可能使月经推迟5-15天。肥胖患者脂肪组织过度分泌雌激素，可能干扰正常排卵功能。

3、多囊卵巢综合征：

该病伴有高雄激素血症和胰岛素抵抗，超声显示单侧卵巢卵泡数超过12个。患者常见痤疮、多毛等表现，约70％存在月经稀发症状。体重减轻5％-10％可改善胰岛素敏感性，有助于恢复排卵功能。

4、甲状腺功能异常：

甲状腺激素直接影响卵巢对促性腺激素的反应性。甲减患者代谢率降低，可能出现月经周期延长、经量减少。甲亢患者约20％会出现月经紊乱，促甲状腺激素水平异常会影响雌激素代谢。

5、精神压力过大：

慢性压力促使皮质醇持续升高，抑制促性腺激素释放激素分泌。重大生活事件可能导致3-6个月经周期紊乱，焦虑抑郁情绪会延长卵泡期。放松训练和规律运动有助于降低压力激素水平。

保持规律作息和均衡饮食对月经周期调节至关重要。建议每日摄入50克优质蛋白质和适量坚果，每周进行3次有氧运动。避免极端减肥，体重指数宜保持在18.5-23.9之间。记录基础体温和月经周期有助于发现异常，持续3个月以上月经推迟需进行妇科超声和性激素六项检查。适当补充维生素B族和镁元素可能改善经期不适，但需在医生指导下使用激素类药物调节周期。