怀孕8个月拉肚子可通过调整饮食、补充水分、热敷腹部、服用益生菌、就医治疗等方式缓解。拉肚子通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道感染、食物过敏、妊娠期激素变化等原因引起。

饮食不当可能导致胃肠功能紊乱，出现拉肚子的情况。建议选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物。适当增加富含膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、燕麦等，有助于改善胃肠功能。少量多餐，避免暴饮暴食加重胃肠负担。

拉肚子可能导致体内水分和电解质流失，出现脱水的情况。建议少量多次饮用温开水，也可适当饮用淡盐水或口服补液盐溶液。避免饮用含糖量高的饮料，以免加重腹泻症状。观察尿液颜色，若颜色偏深提示可能存在脱水，需增加补水量。

胃肠功能紊乱可能伴随腹部不适，热敷有助于缓解症状。使用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷可促进局部血液循环，缓解肠道痉挛，减轻腹痛症状。注意避免温度过高导致皮肤烫伤。

肠道菌群失衡可能导致拉肚子，可遵医嘱服用益生菌制剂调节肠道微生态。常用药物包括双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。益生菌有助于恢复肠道正常菌群平衡，改善消化吸收功能。服用时需注意与抗生素间隔2小时以上。

若拉肚子持续不缓解或伴随发热、腹痛加重、便血等症状，可能与肠道感染有关。需及时就医进行血常规、粪便常规等检查，明确病因后针对性治疗。医生可能根据情况开具蒙脱石散、消旋卡多曲颗粒等药物。避免自行服用止泻药，以免掩盖病情。

怀孕期间出现拉肚子需特别注意休息，避免过度劳累。保持良好卫生习惯，饭前便后洗手，避免病从口入。注意腹部保暖，避免受凉加重症状。密切观察胎动变化，如有异常及时就医。若症状持续超过2天或出现脱水表现，建议尽快到产科或消化内科就诊，在医生指导下规范治疗，切勿自行用药影响胎儿健康。