蚌埠市第一人民医院
减肥主要还是通过合理的低脂饮食,以及适当的体育运动来实现,最好不要应用减肥的药物,这对身体都是会有一定的副作用的。可以通过多跑步,跳绳,跳舞,摇呼啦圈以及做瑜伽来实现减肥的目标。
霸州市南孟中心卫生院
减肥是机体能量消耗大于摄取的能量,动用机体储备能量,达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥,必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理,少食高热量、高脂肪食物,生活有规律,不熬夜,晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。
杨锋
住院医师
淮南朝阳医院
一般来讲,减肥后如果不控制饮食,运动较少的话,是很容易反弹的。减肥后也应适当的控制饮食 ,少吃高脂肪、高热量的食物,多运动,才能保持理想体重。