便秘病人需要注意什么
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便秘病人需要注意什么
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便秘病人需要注意调整饮食结构、增加运动量、保持规律排便习惯、必要时使用药物辅助。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，建议每日食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等高纤维食物，同时保证充足水分摄入。
2、适量运动每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可促进胃肠蠕动，腹部按摩也有助于缓解便秘症状。
3、规律排便培养定时排便习惯，建议晨起或餐后尝试排便，避免抑制便意，保持放松的排便姿势。
4、药物辅助顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
便秘持续超过两周或伴随腹痛、便血等症状时，应及时就医排查器质性疾病，避免自行滥用泻药。
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