抑郁症怎么得的
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抑郁症怎么得的
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抑郁症可能由遗传因素、心理压力、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。
1、遗传因素家族中有抑郁症病史的人群患病概率较高，可能与特定基因变异有关。建议定期心理评估，早期发现可通过认知行为治疗干预。
2、心理压力长期工作压力、人际关系冲突或重大生活事件可能诱发抑郁情绪。建立规律作息、正念训练有助于缓解症状，必要时需心理咨询。
3、神经递质失衡5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平异常与情绪调节障碍相关。医生可能开具舍曲林、文拉法辛、米氮平等药物调节神经功能。
4、慢性疾病糖尿病、心血管疾病等慢性病患者常伴发抑郁，与疾病痛苦和炎症因子激活有关。需原发病治疗联合帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药物。
保持适度运动与均衡饮食，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物的摄入，避免孤立独处，建立稳定的社会支持网络。
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