口发青可能由血液循环不良、缺氧、贫血、心脏疾病、肺部疾病等原因引起，口发青可通过改善生活习惯、药物治疗、吸氧、手术等方式缓解。

1、血液循环不良：长期久坐、缺乏运动或寒冷环境可能导致血液循环不畅，血液无法充分供应到口腔周围，导致口发青。建议通过适度运动、保暖、按摩等方式改善血液循环，避免长时间保持同一姿势。

2、缺氧：在高海拔地区或密闭空间中，空气中的氧气含量较低，可能导致身体缺氧，表现为口发青。及时转移到通风良好的环境或使用氧气设备吸氧，可有效缓解症状。

3、贫血：铁、维生素B12或叶酸缺乏可能导致贫血，血液中红细胞数量减少或功能异常，导致口发青。可通过补充富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，或遵医嘱服用铁剂、维生素补充剂。

4、心脏疾病：先天性心脏病、心力衰竭等疾病可能导致血液循环障碍，血液中氧气含量不足，表现为口发青。可能与心脏结构异常、心肌功能减退等因素有关，通常表现为呼吸困难、乏力等症状。需在医生指导下使用利尿剂、血管扩张剂等药物，必要时进行手术治疗。

5、肺部疾病：慢性阻塞性肺病、肺炎等疾病可能影响肺部气体交换功能，导致血液中氧气含量降低，表现为口发青。可能与肺部感染、气道阻塞等因素有关，通常表现为咳嗽、咳痰等症状。需在医生指导下使用抗生素、支气管扩张剂等药物，必要时进行氧疗或手术干预。

日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、深绿色蔬菜等。同时，适度进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善心肺功能和血液循环。避免长时间暴露在寒冷环境中，注意保暖，尤其是手脚和面部。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。若口发青症状持续或加重，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。