月经中出现血块和类似肉样组织多数属于正常生理现象，可能由子宫内膜脱落、凝血功能变化、子宫收缩异常、激素水平波动或子宫结构异常等因素引起。

1、子宫内膜脱落：

月经血块的主要成分是脱落的子宫内膜组织混合血液。当子宫内膜较厚或前列腺素分泌增多时，容易形成大块状组织排出，通常呈现暗红色或紫红色，质地柔软。这种情况属于正常月经周期变化，无需特殊处理。

2、凝血功能变化：

月经血中纤维蛋白溶解酶活性降低时，血液凝固速度加快可能形成血块。常见于久坐不动、饮水量不足或维生素K缺乏等情况。建议经期适当活动，每日饮水不少于1500毫升，必要时可检测凝血功能。

3、子宫收缩异常：

子宫收缩力不足会导致经血滞留宫腔，形成较大血块。可能伴随痛经加重，常见于子宫腺肌症或子宫位置异常。热敷下腹部、适度运动可促进子宫收缩，严重者需超声检查排除器质性疾病。

4、激素水平波动：

孕激素撤退不完全可能引起子宫内膜不规则脱落，排出物中可见膜样组织。多发于青春期初潮后或围绝经期，通常2-3个周期后可自行调节。持续出现需检查性激素六项。

5、子宫结构异常：

子宫肌瘤、子宫内膜息肉等占位病变可能导致经血排出受阻，形成异常组织物。常伴有月经量增多、经期延长等症状，需要通过妇科超声或宫腔镜检查确诊。

建议经期保持外阴清洁，每日更换卫生用品4-6次；饮食选择温补类食物如红枣、桂圆，避免生冷刺激；适度进行散步等低强度运动促进经血排出。若血块直径超过3厘米、伴随严重贫血或持续3个月以上异常出血，需及时妇科就诊排除粘膜下肌瘤、子宫内膜病变等器质性疾病。日常可记录月经周期、经量及血块情况，为医生诊断提供参考依据。