老年人的稳定型心绞痛通常由冠状动脉粥样硬化、心肌供氧不足、情绪波动、体力活动过度、寒冷刺激等原因引起，可通过药物治疗、生活方式调整、血运重建手术、心理干预、定期监测等方式缓解。

1、冠状动脉粥样硬化：

冠状动脉内膜脂质沉积形成斑块，导致血管腔狭窄，血流受限。斑块破裂可能诱发急性血栓形成，需长期服用阿司匹林、他汀类药物稳定斑块，配合硝酸酯类药物扩张血管。

2、心肌供氧不足：

心肌耗氧量增加或供氧减少时出现供需失衡，典型表现为胸骨后压榨性疼痛。发作时立即舌下含服硝酸甘油，日常可联合使用β受体阻滞剂降低心肌耗氧。

3、情绪波动：

紧张焦虑等情绪变化会激活交感神经，引起心率增快和血压升高。建议通过正念冥想、呼吸训练等缓解压力，必要时在医生指导下短期使用抗焦虑药物。

4、体力活动过度：

超过心脏代偿能力的运动易诱发心绞痛，表现为活动后胸痛、气促。应制定个体化运动方案，选择太极拳、散步等低强度有氧运动，避免提重物、爬陡坡等爆发性动作。

5、寒冷刺激：

低温引起血管收缩可加重心肌缺血，冬季外出需做好保暖防护。清晨起床时动作宜缓慢，避免冷空气直接吸入诱发冠状动脉痉挛。

老年心绞痛患者需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，多食深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行3-5次、每次30分钟的中等强度运动，监测运动时心率不超过220-年龄×60％。随身携带急救药物，定期复查心电图和心脏超声，出现疼痛频率增加或静息发作时应立即就医评估。