大便金黄稀可能由饮食不当、肠道感染、消化不良、肝胆疾病、乳糖不耐受等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善消化功能等方式缓解。

1、饮食不当：摄入过多高脂肪、高糖食物或含色素较多的食品，可能导致大便颜色和质地异常。建议减少油腻食物摄入，增加膳食纤维，如全谷物、蔬菜和水果，帮助肠道功能恢复正常。

2、肠道感染：细菌或病毒感染可能导致腹泻，大便呈稀状且颜色异常。治疗上可使用抗生素如阿莫西林500mg，每日三次或抗病毒药物，同时注意补充水分和电解质，防止脱水。

3、消化不良：胃肠功能紊乱可能导致食物无法充分消化吸收，大便稀薄且颜色偏黄。可服用消化酶制剂如多酶片每次1-2片，餐后服用，同时避免暴饮暴食，规律进餐。

4、肝胆疾病：胆道阻塞或肝脏功能异常可能导致胆汁分泌不足，大便颜色变浅且质地稀薄。需就医检查肝功能，必要时使用护肝药物如谷胱甘肽500mg，每日一次或进行胆道手术。

5、乳糖不耐受：乳糖酶缺乏可能导致乳糖无法分解，引起腹泻和大便稀黄。建议避免乳制品，选择无乳糖替代品如豆奶或杏仁奶，必要时补充乳糖酶制剂。

调整饮食结构，增加富含纤维的食物，如燕麦、红薯和绿叶蔬菜，避免高脂肪和高糖食物。适当运动，如每天散步30分钟，有助于促进肠道蠕动。若症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步检查。