嗓子痒、鼻子痒、打喷嚏可能由过敏性鼻炎、感冒初期、环境刺激、血管运动性鼻炎、鼻窦炎等原因引起，可通过抗过敏治疗、对症用药、环境改善等方式缓解。

1、过敏性鼻炎：

过敏性鼻炎是最常见原因，主要因吸入花粉、尘螨等过敏原导致免疫系统过度反应。典型表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕，常伴眼痒和咽痒。治疗需避免接触过敏原，可选用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，严重时需鼻用糖皮质激素。

2、感冒初期：

病毒性上呼吸道感染早期可能出现鼻咽部刺激症状。多伴随低热、乏力等全身症状，1-3天后会出现鼻塞、流脓涕等典型感冒表现。建议多休息、补充维生素C，症状明显时可短期使用伪麻黄碱缓解鼻部症状。

3、环境刺激：

干燥空气、粉尘、烟雾等物理化学刺激可直接作用于鼻黏膜。症状呈一过性，脱离刺激环境后迅速缓解。长期暴露可能发展为慢性鼻炎，建议使用空气加湿器，佩戴口罩防护，定期清洁居住环境。

4、血管运动性鼻炎：

与自主神经功能失调相关，遇冷空气、情绪波动时易发作。表现为突发性喷嚏、流清涕，但无过敏原接触史。可尝试鼻腔冲洗、针灸等非药物疗法，必要时使用鼻用抗胆碱能药物控制症状。

5、鼻窦炎早期：

细菌性鼻窦炎初期可能仅表现为鼻痒喷嚏，随后出现头痛、脓涕倒流等症状。需通过鼻内镜或CT确诊，轻症可用生理盐水冲洗，合并细菌感染时需抗生素治疗，慢性反复发作者需评估手术治疗。

日常建议保持室内湿度50％-60％，定期清洗床单窗帘减少尘螨，外出佩戴防花粉口罩。饮食避免辛辣刺激食物，适量补充维生素A、E保护黏膜。坚持鼻腔冲洗可减少过敏原附着，症状持续2周以上或伴发热、脓涕时应及时耳鼻喉科就诊。过敏性体质者建议进行过敏原检测，春秋季高发季节前可预防性使用抗过敏药物。