糖耐量试验OGTT是评估人体对葡萄糖代谢能力的重要检查，1-3小时的正常值分别为空腹血糖＜6.1mmol/L、1小时血糖＜10.0mmol/L、2小时血糖＜7.8mmol/L、3小时血糖恢复正常。这些数值有助于判断是否存在糖代谢异常或糖尿病。

1、空腹血糖：空腹血糖是糖耐量试验的基础值，正常范围应低于6.1mmol/L。空腹血糖升高可能提示胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，需结合其他指标进一步评估。保持健康饮食和规律运动有助于维持空腹血糖稳定。

2、1小时血糖：1小时血糖反映人体对葡萄糖的快速代谢能力，正常值应低于10.0mmol/L。1小时血糖升高可能与胰岛素分泌延迟或胰岛素敏感性下降有关。控制碳水化合物摄入量，避免高糖饮食，有助于改善1小时血糖水平。

3、2小时血糖：2小时血糖是糖耐量试验的关键指标，正常范围应低于7.8mmol/L。2小时血糖升高可能提示糖耐量受损或早期糖尿病。增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜和水果，有助于延缓葡萄糖吸收，改善2小时血糖。

4、3小时血糖：3小时血糖应恢复到接近空腹水平，若仍高于正常范围，可能提示胰岛素分泌功能受损。规律运动，如快走、游泳等有氧运动，有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖恢复正常。

5、异常处理：若糖耐量试验结果异常，需结合临床症状和其他检查进一步诊断。生活方式干预是首要措施，包括控制饮食、增加运动、减轻体重等。必要时可在医生指导下使用二甲双胍、阿卡波糖或格列齐特等药物进行干预。

糖耐量试验是评估糖代谢状态的重要手段，了解1-3小时的正常值有助于早期发现糖代谢异常。日常饮食中应减少精制糖和高脂肪食物的摄入，增加全谷物、蔬菜和水果的比例。规律运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于改善胰岛素敏感性。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度压力，对维持血糖稳定也有积极作用。若糖耐量试验结果异常，应及时就医，在医生指导下进行综合干预，预防糖尿病的发生和发展。