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肾虚肾亏可以通过按摩辅助改善症状，常用方法有穴位按摩、经络推拿、局部热敷、足底反射区刺激等。
1、穴位按摩：重点按压肾俞穴、涌泉穴等补肾穴位，通过刺激经络调节肾脏功能，需由专业中医师操作。
2、经络推拿：沿足少阴肾经进行推拿手法，帮助疏通气血运行，改善腰膝酸软等肾虚典型症状。
3、局部热敷：用艾灸或热盐袋温敷腰部命门穴区域，促进局部血液循环，适用于肾阳虚引起的畏寒症状。
4、足底反射区：刺激足底肾脏反射区可调节脏腑功能，配合精油按摩效果更佳，但需避开皮肤破损处。
按摩需配合中药调理和规律作息，肾虚严重者应及时就医，避免自行过度按压造成损伤。
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