烦躁不安焦虑症怎么办
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烦躁不安焦虑症怎么办
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烦躁不安焦虑症可通过心理干预、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。
烦躁不安焦虑症可能与遗传因素、长期压力刺激、脑内神经递质失衡有关，通常表现为心悸、出汗、坐立不安等症状。心理干预包括认知行为疗法和正念训练，帮助患者识别并改变负面思维模式。药物治疗需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等抗焦虑药物。生活方式调整建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动，避免摄入过量咖啡因和酒精。部分患者可能因甲状腺功能亢进或低血糖诱发类似症状，需排查器质性疾病。
日常可尝试深呼吸练习和渐进式肌肉放松，饮食中增加富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜。
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