排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，5月26日来例假时排卵期可通过月经周期推算。具体时间受月经周期规律性、黄体功能、激素水平、生活习惯、疾病因素等影响。

1、月经周期规律性：

若月经周期为28天，排卵日约在6月9日前后。周期每增减1天，排卵日相应提前或延后1天。记录至少3个月经周期能提高计算准确性，周期波动超过7天需考虑病理因素。

2、黄体功能影响：

黄体期固定为14天，但卵泡期长度存在个体差异。多囊卵巢综合征等疾病可能导致卵泡发育延迟，使排卵日推后。基础体温上升0.3-0.5摄氏度可辅助判断排卵发生。

3、激素水平变化：

排卵前24-36小时会出现黄体生成素峰值，尿排卵试纸通过检测该激素预测排卵。雌激素上升还会引发宫颈黏液变稀薄透明，呈蛋清样拉丝状。

4、生活习惯干扰：

长期熬夜、过度运动或突然体重下降可能抑制下丘脑功能，导致排卵延迟。精神压力过大会影响促性腺激素释放激素脉冲分泌，扰乱排卵周期。

5、疾病因素干扰：

甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病会直接干扰排卵。盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能通过机械性阻碍影响卵子排出。

备孕女性建议每天固定时间测量基础体温，结合宫颈黏液观察和排卵试纸监测。月经周期不规律者可通过超声监测卵泡发育，避免错过受孕窗口期。日常保持适度运动，保证每天7-8小时睡眠，减少咖啡因摄入有助于维持正常排卵功能。体重指数控制在18.5-23.9范围内，过度肥胖或消瘦均会影响激素分泌节律。突发剧烈腹痛或异常阴道出血需及时就医排除卵巢黄体破裂等急症。