拉肚子可以适量吃苹果、香蕉、白粥等食物，也可以遵医嘱吃蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌散等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

苹果含有丰富的果胶，能够吸收肠道内多余的水分，帮助缓解腹泻症状。苹果中的鞣酸还具有收敛作用，可以减少肠道分泌。建议将苹果蒸熟或煮成苹果泥食用，避免生冷刺激。

香蕉富含钾离子，可以补充腹泻时丢失的电解质。香蕉中的果胶和低聚糖有助于调节肠道菌群平衡，改善腹泻症状。选择成熟度适中的香蕉，避免食用未完全成熟的香蕉。

白粥易于消化吸收，不会加重胃肠负担。腹泻期间胃肠功能较弱，白粥可以提供基础能量，同时补充水分。建议煮得稀烂一些，温度适宜，少量多次进食。

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，煮熟后具有收敛止泻作用。胡萝卜中的果胶成分可以吸附肠道内的有害物质，帮助缓解腹泻。建议将胡萝卜煮烂后食用。

山药含有丰富的淀粉酶和黏蛋白，具有健脾益胃的功效。山药中的黏液质可以保护胃肠黏膜，减轻腹泻对肠道的刺激。建议将山药蒸熟或煮粥食用。

蒙脱石散是一种消化道黏膜保护剂，能够吸附肠道内的病毒、细菌及其产生的毒素。该药通过覆盖消化道黏膜，增强黏膜屏障功能，减轻腹泻症状。适用于感染性或非感染性腹泻。

口服补液盐散可以补充腹泻时丢失的水分和电解质，预防脱水。该药含有葡萄糖、氯化钠等成分，能够调节体内水电解质平衡。适用于各种原因引起的腹泻导致的轻中度脱水。

双歧杆菌三联活菌散含有益生菌，能够调节肠道菌群平衡，抑制致病菌生长。该药通过恢复肠道正常微生态环境，改善腹泻症状。适用于菌群失调引起的腹泻。

消旋卡多曲颗粒是一种脑啡肽酶抑制剂，能够减少肠道分泌，增加水电解质吸收。该药通过抑制肠道过度分泌，缓解腹泻症状。适用于分泌性腹泻。

黄连素片具有抗菌消炎作用，对多种肠道致病菌有抑制作用。该药通过抑制细菌生长繁殖，减轻肠道炎症反应，改善腹泻症状。适用于细菌感染性腹泻。

腹泻期间应注意饮食清淡，避免油腻、辛辣、生冷食物。适当补充水分，预防脱水。注意休息，避免过度劳累。如果腹泻持续不缓解或伴有发热、血便等症状，应及时就医。平时应注意饮食卫生，避免不洁饮食，保持良好的个人卫生习惯。适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力。