车坐久了头晕可能与晕动病、颈椎受压、缺氧、低血糖、耳石症等因素有关。晕动病是车内颠簸导致前庭功能紊乱的常见原因，颈椎长时间保持固定姿势可能压迫血管神经，密闭车厢内二氧化碳浓度升高易导致脑部缺氧，空腹乘车可能诱发低血糖反应，耳石脱落也可能引发短暂眩晕。

前庭器官对车辆颠簸产生异常感知时，会向大脑传递矛盾信号，导致恶心、出冷汗等晕车症状。建议乘车前避免过饱饮食，选择前排座位减少颠簸刺激，可通过注视远处固定点帮助前庭系统适应。症状明显者可提前使用茶苯海明片、盐酸苯环壬酯片等抗晕动病药物，但须遵医嘱服用。

长时间保持低头或仰头姿势会使颈椎椎间盘压力增大，可能压迫椎动脉影响脑部供血。表现为颈部僵硬伴随头晕目眩，下车活动后多能缓解。乘车时使用U型枕维持颈椎生理曲度，每隔一小时做颈部侧倾旋转运动有助于预防。

密闭车厢内多人呼吸会使二氧化碳浓度超过0.15％，导致脑血管扩张引发胀痛型头晕。开窗通风保持空气流通尤为重要，空调内循环模式不宜持续超过30分钟。慢性心肺疾病患者更易出现缺氧反应，建议随身携带便携式血氧仪监测。

空腹状态下乘车会加速能量消耗，当血糖低于3.9mmol/L时可能出现心慌、手抖等低血糖前兆。糖尿病患者需特别注意，建议随身携带葡萄糖片或含糖饮料，避免单独长途乘车。非糖尿病患者可准备全麦饼干等缓释碳水食物。

椭圆囊耳石脱落进入半规管后，头部位置改变会诱发短暂旋转性眩晕，乘车颠簸可能加重症状。典型表现为改变体位时出现数秒天旋地转感，可通过Epley复位操改善。频繁发作者需耳鼻喉科进行前庭功能检查。

预防乘车头晕需综合调节，出发前保证充足睡眠避免疲劳，穿着宽松衣物减少束缚感。途中可闻薄荷或柑橘类精油提神醒脑，咀嚼口香糖通过吞咽动作平衡中耳压力。有慢性疾病者应随身携带病历卡和应急药物，行程超过4小时建议分段休息。若头晕伴随呕吐、视物模糊等严重症状，应立即停车就医排查脑血管意外等急症。