高血压应该怎么预防和治疗
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高血压应该怎么预防和治疗
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高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式预防和治疗，通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等。药物选择需根据患者合并症及药物不良反应个体化调整。
3、中医调理可采用针灸太冲、曲池等穴位辅助降压；辨证使用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂；配合耳穴压豆、中药足浴等外治法改善症状。
4、定期监测家庭自测血压早晚各一次，记录波动情况；每3-6个月复查血脂、血糖等指标；每年进行心脑血管风险评估，及时调整防治方案。
建议高血压患者保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、山楂等有助于降压的食物，避免情绪激动和过度劳累，遵医嘱规范用药并定期复诊。
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