11岁大姑娘尿床可能与生理发育延迟、心理压力、睡眠障碍、尿路感染、糖尿病等因素有关，可通过行为训练、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、生理发育：部分儿童膀胱控制能力发育较慢，夜间排尿意识较弱。建议通过定时排尿训练，如睡前排尿、夜间定时唤醒，逐步增强膀胱控制能力。避免睡前大量饮水，减少夜间尿量。

2、心理压力：学业压力、家庭矛盾或社交问题可能导致尿床。家长应关注孩子的心理状态，提供情感支持，避免责备或惩罚。必要时可寻求心理咨询，帮助孩子缓解压力。

3、睡眠障碍：深度睡眠中排尿意识降低，可能导致尿床。建立规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，营造安静的睡眠环境。睡前可进行放松训练，如深呼吸或冥想。

4、尿路感染：尿路感染可能刺激膀胱，导致尿床。注意个人卫生，勤换内衣，避免长时间憋尿。如出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，遵医嘱使用抗生素治疗。

5、糖尿病：血糖控制不佳可能导致多尿，进而引发尿床。如孩子有口渴、多饮、多尿、体重下降等症状，应及时检查血糖。确诊后需通过饮食控制、运动锻炼和药物治疗管理血糖。

日常生活中，家长应帮助孩子建立健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动。饮食上避免高糖、高盐食物，增加富含纤维的蔬菜水果。运动方面可选择游泳、跑步等有氧运动，增强体质。若尿床持续存在或伴随其他异常症状，应及时就医，明确病因并针对性治疗。