膝关节退行性关节炎怎么办

膝关节退行性关节炎可通过减轻体重、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式改善。膝关节退行性关节炎通常与年龄增长、关节劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因有关。

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重，可减少关节压力。建议将体重指数控制在18-24范围内，避免爬楼梯或长时间蹲跪动作。

热敷可促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日2次。超声波治疗能缓解炎症，脉冲电磁场治疗可刺激软骨修复。在康复师指导下进行股四头肌等长收缩训练，能增强关节稳定性。

对乙酰氨基酚片适用于轻中度疼痛，双氯芬酸钠缓释片可缓解晨僵症状，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。疼痛急性发作期可短期使用洛索洛芬钠贴剂，但需警惕胃肠道不良反应。

玻璃酸钠注射液能改善关节润滑功能，通常每周1次，连续5周为1疗程。糖皮质激素注射液适用于严重滑膜炎，每年注射不超过3次。富血小板血浆注射可促进组织修复，需抽取自体血液制备。

关节镜清理术适用于游离体或半月板损伤患者，全膝关节置换术用于终末期病变。术后需进行6-8周康复训练，包括踝泵运动和直腿抬高练习。人工关节使用寿命通常可达15-20年。

日常建议选择平底软质鞋，避免穿高跟鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶。太极拳等低强度运动可改善关节活动度，运动前后做好热身和拉伸。冬季注意膝关节保暖，可使用护膝支撑。若出现关节红肿热痛或活动受限加重，应及时到骨科就诊评估。