女性膝盖酸痛可能由运动损伤、骨关节炎、骨质疏松、滑膜炎、韧带损伤等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。

剧烈运动或运动姿势不当可能导致膝关节周围肌肉拉伤或软骨磨损。表现为运动后膝盖前方钝痛，上下楼梯时加重。建议立即停止运动并冰敷，48小时后可热敷促进血液循环。疼痛持续需就医排除半月板损伤。

中老年女性常见退行性病变，与雌激素水平下降导致软骨修复能力减弱有关。典型表现为晨起关节僵硬，活动后减轻但久行又加重。X线可见关节间隙变窄，治疗需配合氨基葡萄糖等软骨保护剂。

绝经后女性因钙质流失加速，骨骼承重能力下降引发膝部酸痛。疼痛特点为夜间静息痛，可能伴随脊柱压缩性骨折。骨密度检查T值低于负2.5可确诊，需补充钙剂和维生素D配合抗骨吸收药物。

膝关节滑膜受寒冷刺激或感染时产生无菌性炎症，表现为膝盖肿胀发热、屈伸受限。急性期需抽取积液并注射糖皮质激素，慢性期可通过微波理疗改善局部微循环。

前交叉韧带损伤常见于运动中的急停变向动作，伴随关节不稳感和弹响。核磁共振可明确损伤程度，部分撕裂可采用支具固定，完全断裂需关节镜下韧带重建手术。

日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免长时间跪姿或深蹲。运动前充分热身，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食多摄入富含钙质的乳制品、豆制品，必要时使用护膝提供外部支撑。疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间痛醒等情况应及时到骨科就诊。