产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗等方式改善。
凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌群增强肌肉张力,每日可进行3组练习,每组10次收缩,持续6周可见改善效果。阴道哑�训练需使用专业医疗器械,从最小型号开始逐步增加重量,配合生物反馈仪监测效果更佳。二氧化碳点阵激光能刺激胶原蛋白再生,需由专业医师操作,3次为一个疗程,间隔4周重复进行。上述方法对轻度至中度松弛有效,重度松弛可能需结合阴道紧缩术。
恢复期间应避免提重物及剧烈运动,保持会阴清洁干燥,穿着棉质透气内裤。